Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
5,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:160431
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 11.10.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 33 единиц
Ссылки: Не использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    5
1.  B. Ņūmenas teorijas izmantošana pētniecības darbā    7
2.  Veselības veicināšana    9
2.1.  Fiziskā slodze    9
2.2.  Racionāls uzturs    10
2.3.  Norūdīšanās    11
2.4.  Atpūta, veselīgs miegs    12
2.5.  Harmonija    12
3.  Fiziskās aktivitātes – veselības pamats    13
3.1.  Kustību ietekme uz cilvēka organismu    13
3.2.  Fiziskās slodzes normas    16
3.3.  Fizisko aktivitāšu veidi    18
4.  Motivācija    20
1.  Pētījuma metodoloģija    22
2.  Pētniecisko rezultātu analīze    23
  Secinājumi    31
  Izmantotā literatūra un avoti    32
Фрагмент работы

Fiziskā aktivitāte ir galvenais ietekmējošais faktors Homo Sapiens attīstības vēsturē (1). Īsi sakot, mūsu senči nebūtu izdzīvojuši līdz reproduktīvam vecumam, ja nebūtu nodarbojušies ar fizisko darbu un citām fiziskām aktivitātēm. Cilvēka ķermenis ir radīts aktivitātēm nevis pasīvai laika pavadīšanai.
Pasaules Veselības Organizācijas (PVO) pētījumi pierāda, ka fizisko aktivitāšu trūkums par 15-20% palielina risku saslimt ar hroniskām slimībām - koronārām sirds slimībām, 2.tipa cukura diabētu, ļaundabīgām slimībām, piemēram, resnās zarnas vēzi, krūts vēzi, aptaukošanos, osteoporozi. Tāpat tas var izsaukt psiholoģisko nemieru, stresu, depresiju un vientulības sajūtu (2, 3, 4).
Māsas darbs gan fiziski, gan garīgi izraisa nogurumu un rada lielu slodzi organismam. Bet, lai būtu kvalitatīvs darba rezultāts, ir jābūt kvalitatīvam darba darītājam. Ir jābūt līdzsvaram starp fizisko slodzi darbā un fiziskām aktivitātēm ārpus tā.
To var panākt rūpējoties par savu fizisko formu un stipru veselību un, lai to sasniegtu, ir nepieciešamas regulāras nodarbības ar fiziskiem vingrinājumiem. Tās samazina saslimšanas biežumu, slimības gadījumā paātrina izveseļošanos, kā arī nomierina gan fiziski, gan garīgi.
Neskatoties uz to, ka fiziskās aktivitātes uzlabo veselību, vairums cilvēku savā ikdienas dzīvē nav pietiekami aktīvi. Rietumeiropā gandrīz divas trešdaļas pieaugušo nav pietiekami fiziski aktīvi un aktivitātes līmenis turpina kristies (2). Fiziskie vingrinājumi ir veselības pamats un šī informācija jāintegrē visā sabiedrībā, jo no tā atkarīga mūsu populācijas dzīvotspēja.
Visu cilvēku veselībai un pašattīstībai ļoti svarīgi ir izbaudīt kvalitatīvu atpūtu, neatkarīgi no dzimuma, funkcionālām spējām, kultūras, vecuma vai sociālekonomiskā stāvokļa (2).
Jaunākie zinātniskie pētījumi paplašinājusi tradicionālo uzskatu par veselību, uzsverot fiziskās akivitātes lielo lomu profilakses nodrošināšanā (5).…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация