Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:172279
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 03.08.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 4 единиц
Ссылки: Не использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    3
1.  Norūdīšanās    4
1.1.  Termoregulācijas mehānismi organismā    4
1.2.  Organisma atdzišanas un pārkaršanas bīstamība    4
1.3.  Norūdīšanās higēniskie principi: sistemātiskums, pakāpenība, līdzekļu dažādošana, paškontrole    5
1.4.  Gaisa peldes, saules vannas, ūdens procedūras, staigāšana basām kājām    6
1.5.  Peldēšanās ziemā atklātā baseinā    8
1.6.  Pirts higēniskā un profilaktiskā ietekme, tvaika un sausās pirts loma atjaunošanās procesos pēc fiziskās slodzes    8
2.  Masāža    10
2.1.  Masāža : nozīme, veidi, klasifikācija, līdzekļi, ietekme uz organismu    11
2.2.  Pašmasāžas principi    13
  Secinājumi    14
  Izmantotās literatūras saraksts    15
Фрагмент работы

Norūdīšanās un masāža ir nozīmīgas ikdienas sastāvdaļas, ja cilvēks vēlas saglabāt vai uzlabot veselību un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Norūdīšanās palielina organisma pretestību pret dažādu nelabvēlīgo faktoru ietekmi un palīdz cilvēkam disciplinēt pašam savu dzīves ritmu. Masāža ir spēcīgs iedarbības līdzeklis gan visam organismam kopumā, gan atsevišķām tā sistēmām. Masāža nepieciešama visiem - pieaugušajiem, bērniem, pusmūža cilvēkiem. Pirmām kārtām tā vajadzīga veseliem cilvēkiem, lai uzturētu labu pašsajūtu, arī dažādu slimību profilaksei.
Šis darbs izstrādāts, lai labāk izprastu norūdīšanās nozīmi mūsu ikdienas dzīvē, kā arī, lai apskatītu katras procedūras plusus un mīnusus.
Apskatītie jautājumi skar termoregulācijas nozīmi organismā, tās pataloģisko izmaiņu bīstamību, norūdīšanas principu nozīmi, dažādu norūdīšanās veidu ietekmi uz cilvēka organismu, kā arī pirts labvēlīgās īpašības. Atsevišķi apskatīta arī masāžas nozīme, tās veidi.
Referāts sadalīts divās nodaļās, no kurām pirmajai ir sešas apakšnodaļas, bet otrajai divas apakšnodaļas. Pirmajā nodaļā apskatīti ar norūdīšanos saistītie temati – termoregulācija, organisma atdzišana, pārkaršana, norūdīšanās higiēniskie principi, norūdīšanās veidi un to ietekme uz cilvēka organismu. Otrajā nodaļā apskatīta masāžas nozīme, kā arī pašmasāžas principi.
Temata jautājumi apskatīti veselīga dzīvesveida pamatu studiju kursa ietvaros. Nozīmīgākais apskata objekts bija norūdīšanas un tās nozīme cilvēka ikdienā. Šis temats pētīts ar mērķi uzzināt nepieciešamos pasakumus veselīga dzīvesveida ievērošanai. Galvenais uzdevums bija noskaidrot minēto norūdīšanās un masāžas veidu ietekmi uz cilvēka organismu.
Referātā galvenokārt izmantota internetā pieejamā informācija, apskatītas arī trīs grāmatas, kuras saistītas ar medicīnu.

1. Norūdīšanās.
Norūdīšanās ir fizioterapijas procedūru sistēma, kas palielina organisma pretestību un izturību pret nelabvēlīgu ārējās vides faktoru iedarbību. Tai ir sevišķa nozīme organisma adaptācijas, it sevišķi termoregulācijas funkciju pastiprināšanā. Norūdīšanās pamatā ir pakāpenisks un sistemātisks nervu un asinsrites sistēmu treniņš.
Norūdīšanās procedūrās izmanto dažādus fizikālos faktorus. Praktiski vislielākā nozīme ir organisma norādīšanai pret aukstumu, mitrumu, kā ari krasām t° maiņām. Vienkāršākie un efektīvākie norūdīšanās līdz. ir dabas faktori — gaiss, ūdens, saules radiācija, kā arī fiz. vingrinājumi vingrošana, sporta nodarbības). Pirms norūdīšanās procedūru sākšanas nepieciešams konsultēties ar ārstu. Norūdīšanās režīmu nosaka, ņemot vērā vecumu, individuālās īpatnības un veselības stāvokli. Norūdīts cilvēks ir izturīgāks pret infekcijām, skābekļa nepietiekamību, viņam ilgāk saglabājas darbaspējas. Organisma norūdīšana ir svarīga arī rehabilitācijā pēc bronhiālās astmas, plaušu, nieru, sirds, asinsvadu u.c. slimībām.

1.1. Termoregulācijas mehānismi organismā.

Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация