Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
6,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:204339
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 02.03.2015.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 11 единиц
Ссылки: Не использованы
Рассмотреный период: 2011–2015 гг.
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    3
1.  Audzēkņu (-a) sagatavotības vērtējums, sagatavošanas procesa mērķi, uzdevumi    4
1.1.  Sportistu grupas (vai viena sportista) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)    4
1.2.  Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā    4
1.3.  Sportistu uzrādīto rezultātu analīze    5
1.4.  Sportistu sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā (galvenās sacensības)    6
2.  Treniņu darba plānošana    9
2.1.  Sporta veida gada cikla periodi    9
2.2.  Biomotorās spējas un to attīstīšanas metodes    9
2.3.  Treniņu gada plāns    11
2.4.  Treniņu mezocikla (mēneša) plāns    15
2.5.  Treniņu mikrocikla (nedēļas) plāns    15
3.  Treniņu nodarbības konspekts    17
4.  Izmantotā literatūra    18
Фрагмент работы

2.3. Treniņu gada plāns

Treniņu gada plāns tika sastādīts saskaņā ar treniņu gada galvenajām sacensībām no 12 mezo (mēneša) cikliem, kas katrs sadalīts 4 mikro (nedēļas) ciklos. treniņu gads ilgst no 2015. gada jūlija līdz 2016. gada jūnijam. Kā redzams, treniņu gads nesakrīt ar kalendāra gadu, bet tā kā LŠF sacensību kalendārs katru gadu ir identisks (sacensību datumi var mainīties minimāli), tad plāna sastādīšana lielus sarežģījumus nesagādā.
Tā kā atbilstoši MK noteikumiem šai vecuma grupai maksimālais treniņu stundu skaits ir 10, tad šis maksimālais skaits tiek izmantots tikai sacensību nedēļās sacensību periodā. Pārējās nedēļās stundu skaits ir 8 (jāņem vērā arī audzēkņu noslogojumu skolā un Jaunsardzes nodarbībās). Nedēļu pirms sacensībām papildus viena stunda tiek veltīta psiholoģiskajai sagatavošanai. Sacensību nedēļā tiek samazināta fiziskā slodze un notiek taktiskā un psiholoģiskā sagatavošana, lai sagatavotos konkrētajām sacensībām konkrētajā šautuvē. Nedēļu pēc sacensībām treniņu apjoms ir nedaudz samazināts – parasti pirmdienā pēc sacensībām sportistiem tiek dota iespēja atpūsties. Pārejas periodā slodze pakāpeniski tiek samazināta.
Plānā (4. tabula) tika iekļauts fiziskās (atsevišķi VFS un SFS), psiholoģiskās, taktiskās un tehniskās sagatavotības, kā arī sacensību stundu skaits. Pamatojoties uz to, tika aprēķināts fiziskās slodzes apjoms (5. tabula).
Treniņu dienu, stundu un sacensību skaits redzams 6. tabulā.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация