Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:272278
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 25.02.2014.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 8 единиц
Ссылки: Использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    4
1.  Sabalansēta uztura nozīme    5
2.  Uztura bagātinātāji un to nozīme    9
3.  Androgēnie anaboliskie steroīdi un to nozīme    10
4.  12. pamat lietas, kas jāzina, uzsākot nodarbības trenažieru zālē    14
5.  A.Paņina un Al.Paņina uzturs un treniņ programma eksperimenta laikā    16
6.  Secinājumi    21
  Izmantotās literatūras saraksts    22
  Anotācija    23
Фрагмент работы

Secinājumi
1. Uzturam ir liela nozīme muskuļu masas palielināšanai. Organismam ir nepieciešamas olbaltumvielas, lai atjaunotu muskuļus, ogļhidrāti, lai būtu enerģija un lipīdi, lai nodrošinātu daudzas organisma funkcijas, arī bez vitamīniem un minerālvielām nevar iztikt.
2. Ja cilvēks nespēj uzņemt pietiekami barības vielu ar uzturu, tad laba alternatīva ir uztura bagātinātāji. Ir ļoti daudz un dažādi uztura bagātinātāji. Tajos ir tādas pašas uzturvielas kā parastā uzturā, bet uztura bagātinātāji nevar aizvietot ēdienreizi.
3. Ir ļoti daudz androgēno anabolisko steroīdu, katram ir savas specifiskas īpašības, bet pateicoties steroīdiem, var sasniegt ievērojamus rezultātus. Steroīdiem ir daudz labu īpašību, bet ir arī nevēlamās blakusparādības. Visbiežāk izplatītās blakusparādības ir – pumpas, aknu un nieru problēmas un šķidruma aizture audos.
4. Gēnu dopings ir ļoti jauns veids kā uzlabot sportisku sniegumu. Šis dopings ir dārgs, bet rezultāti ir iespaidīgi. Nekas tāds nav panākams ar steroīdiem. Mēs uzskatam, ka šis veids nākotnē būs ļoti izplatīts.
5. Eksperimenta laikā mēs secinājām, ka ir grūti pieturēties pie viena ēšanas plāna. Ir reizes, kad negribas ēst, bet ir jāēd. Ir vajadzīga liela disciplīna, lai visu laiku pieturētos pie viena plāna. Ātri apnīk vienveidīgais uzturs, un tad apetīte vairs nav tik liela un negribas ēst, vai ēst saldumus.
6. Treniņā ir vajadzīgs liels gribasspēks, jo bieži vien ir liels nogurums un negribas nemaz iet uz treniņu, bet tas vienkārši ir jādara. Ir daudz vieglāk sevi piespiest iet uz treniņu, ja ir motivācija.
7. Mūsu spēka rādītāji ievērojami ir pieauguši. Tas ir izskaidrojams ar to, ka ir apgūta pareiza vingrinājumu tehnika, kas ļauj pacelt lielāku svaru. Bet rezultāti nav pilnīgi objektīvi, jo bija izlaists kāds treniņš, un ne vienmēr uzņemtas vajadzīgās uzturvielas.

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация