Реферат
Точные науки и природа
Медицина, гигиена, анатомия
Pilates metode veselības uzlabošanā-
Pilates metode veselības uzlabošanā
Nr. | Название главы | Стр. |
Anotācija | 2 | |
Aннотация | 3 | |
Ievads | 5 | |
1. | Pilates metodes attīstība un pamatprincipi | 6 |
1.1. | Pilates metodes rašanās vēsture un attīstība | 6 |
1.2. | Fiziskas slodzes nepieciešamība cilvēka organismam | 6 |
2. | J.Pilatesa metodes ietekme un lietojums | 8 |
2.1. | Ķermeņa līdzsvarošana | 8 |
2.2. | Laba pašsajūta un izskats | 8 |
2.3. | Pilates metodes pielietojums | 9 |
3. | Pētījums par pilates metodi veselības uzlabošanā | 11 |
3.1. | Pētījuma metodoloģija | 11 |
3.2. | Pētījumā iegūto datu analīze un interpretācija | 11 |
Secinājumi un priekšlikumi | 16 | |
Nobeigums | 17 | |
Izmantotās literatūras un informācijas avotu saraksts | 18 | |
PIELIKUMS | 19 |
Secinājumi un priekšlikumi
No izmantotajiem literatūras avotiem var secināt:
1. Plates metode ir labs veids, kā uzlabot fizisko veselību-kustību koordināciju, gaitu un stāju, muskuļu nostiprināšanu.
2. Pilates metode labi noder rehabilitācijas praksē – tā atjauno veselību traumētajās vietās.
3. Pilates metodes galvenie pamatprincipi ir relaksēšanās, koncentrēšanās, ķermeņa līdzsvarošana, pareiza elpošana, centrēšanās, koordinācija, plūstošas kustības, izturība.
4. Pilates ir treniņš arī garīgajai veselībai, jo vingrošana ieplūdina asinīs endorfīnus.
No pētījuma iegūtajiem datiem un to apstrādes var secināt:
1. No visiem respondentiem 100% ir sievietes.
2. Pēc intervēto pasniedzēju viedokļa vissvarīgākais, ko veicina pilates metode, ir muskuļu stiprināšana, kustību koordinācijas un asinsrites uzlabošanās.
3. Respondentiem ir bijuši dažādi iemesli, lai uzsāktu nodarboties ar pilatēm. Pārsvarā respondentu galvenie mērķi bija atbrīvoties no stresa un saspringuma (28%) un nostiprināt muskuļus (27%).
4. Pats svarīgākais, ko pilates metode veicinājusi, pēc 19% respondentu domām, ir atbrīvošanās no veselības problēmām, muskuļu stiprināšana un kustību koordinācijas uzlabošanās.
5. Pilates metode ir palīdzējusi atbrīvoties no iepriekš sagādātajām fiziskajām un garīgajām problēmām (37%).
6. Darbā izvirzītā hipotēze „Cilvēki jūt veselības uzlabošanos pēc pilates nodarbību apmeklējumiem” ir apstiprinājusies.
Darba gaitā tika izstrādāti priekšlikumi:
1. Organizēt vairāk pasākumu, kas popularizē kustīgu un veselīgu dzīvesveidu.
2. Ieviest skolas sporta stundās pilates vingrojumu programmu, kas palīdzēs novērst skolēnu muguras problēmas.
…
Vidusskolas zinātniski pētnieciskais darbs"Pilates metode veselības uzlabošanā", kas izstrādāts atbilstoši kritērijiem. Šis darbs tika izvirzīts uz rajona darbu lasījumiem.
- Ģenētiski modificēta pārtika un veselības aspekti
- Pilates metode veselības uzlabošanā
- Veselības izglītība
-
Ты можешь добавить любую работу в список пожеланий. Круто!Ģenētiski modificēta pārtika un veselības aspekti
Реферат для средней школы9
-
Veselības izglītība
Реферат для средней школы10
Оцененный! -
Ieskats aktuālajā veselības problēmā - smēķēšana
Реферат для средней школы11
-
Veselības traucējumu dinamika Černobiļas avārijas seku likvidētājiem vēlīnā periodā pēc darba piesārņotajā vidē
Реферат для средней школы34
-
Veselības traucējumi, kuri saistīti ar datora lietošanu
Реферат для средней школы22
Оцененный!