Ieskaite sportā

Vingrojumu komplekss.

1. vingrojums. – sākuma stāja – pamatstāja
1. – paceļoties pirkstgalos pastiepties, ar delnām uz augšu, ceļoties pirkstgalos veic ieelpu, laižot rokas lejā, ar delnām uz leju, nostājas uz pilnas pēdas, laižoties lejā veic izelpu (atkārot 6reizes)

2. vingrojums – sākuma stāja - kājas plecu platumā
1. –labā roka pie kreisā vaiga, kreisā roka viegli ar pirkstu galiem uzlikta uz labā vaiga vaigu kaula, ar roku palīdzību galvu paliec mazliet uz kreiso pusi(tā tur 5 sekundes)
2. – kreisā roka pie vaiga labā vaiga, labā roka ar pirkstu galiem uzlikta uz kreisā vaiga vaigu kauliem, ar roku palīdzību paliec galvu mazliet paliec uz labo pusi( tā tur 5 sekundes)
…