Sabalansēts uzturs / Реферат / ID: 734906

0,99 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:734906

Автор: Анонимный автор (6)

Оценка:

Опубликованно: 26.04.2010.

Язык: Латышский

Уровень: Основная школа

Литературный список: 3 единиц

Ссылки: Не использованы

Увеличить просмотр

Содержание

Nr.	Название главы	Стр.
1.	Ievads	3
2.	Veselīgs uzturs	4
3.	Uzturvielas	5
3.1	Ūdens	5
3.2	Olbaltumvielas	5
3.3	Tauki	5
3.4	Ogļhidrāti	5
3.5	Minerālvielas	6
3.6	Vitamīni	6
4.	Veselīga uztura piramīda	7
5.	Pielikums	8
6.	Nobeigums	11
7.	Izmantotā literatūra	12

Фрагмент работы

Uzturs ir barības vielas kopums, kas nepieciešams normālām dzīvības norisēm organismā. Pareizs jeb veselīgs uzturs ir tāds uzturs, kas nodrošina vislabākos apstākļus cilvēka augšanai un attīstībai, augstas darbspējas un labu pielāgošanos ārējai vides pārmaiņām. (2)
Pareizam uzturam ir jāatbilst trim pamatprasībām. Pirmkārt, uzturam ir jābūt dažādam. Katru dienu ir jāēd piena ēdieni, gaļas vai zivju ēdieni, dārzeņu un augļu ēdieni, maize un miltu ēdieni. Otrkārt, uzturam ir jābūt sabalansētam – visām uzturvielām ( olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem, minerālvielām) tajā jābūt pareizās attiecībās un pareizā daudzumā. Treškārt, uzturam ir jābūt mērenam. Tam ir pilnīgi jāsedz enerģijas patēriņš, taču tas nedrīkst piegādāt organismam lieku enerģiju, kas uzkrājas taukos. Kaitīgi ir ne tikai atsevišķu uztura sastāvdaļu pilnīgs vai daļējs trūkums, bet arī to pārmērība. (2)…

Коментарий автора

Комплект работ:

ВЫГОДНО купить комплект ➞ экономия −1,48 €