Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
2,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:777345
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 06.07.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Vingrinājums „Kalēja plēšas”
Sākumstāvoklis- apsēdieties ērtā pozā.
Iztaisnojiet muguru, raugieties, lai galva un kakls tiktu turēti taisni.
Cieši aizveriet muti un 10 reižu ātri un enerģiski ieelpojiet un izelpojiet caur degunu, lai krūškurvis, imitējot kalēja plēšu darbību, ļoti spēj izplestos un sarauts. Šī elpa i skaļa, tās laikā gaiss, ejot caur deguna dobumu, rada šņācošu skaņu. Pēc 10 šādām ieelpām un izelpām izdariet 1 dziļu un rāmu ieelpu un max aizturiet elpu, taču tā, lai nerastos netīkamas sajūtas. Pēc tam lēna un max pilnīga izelpa. Tad vairākas dabiskas un man pierastas ieelpas, izelpas. Tas ļaus nedaudz atpūsties.
Atkārtojiet visu ciklu. Atkal atpūtieties. Pēc tam- visu vēlreiz.
Šo vingrinājumu izpildiet vienmēr, kad jūtat, ka pārņem pārlieks uzbudinājums, bet profilakses nolūkā- katru rītu 3 ciklus.

Vingrinājums „Ieiešana miera stāvoklī”

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация