Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
0,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:902066
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 25.05.2010.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 4 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Elpošana ir sarežģīts process un no pilnvērtīgas elpošanas ir atkarīgi daudzi organismā notiekošie procesi - sākot ar gāzu apmaiņu, beidzot ar bioķīmiskām reakcijām organisma šūnās. No organisma piesātinātības ar skābekli ir atkarīga sirds un asinsvadu sistēma, elpošanas sistēma, bet no minēto sistēmu pilnvērtības darbības ir atkarīga smadzeņu darbība.
Darba dienas laikā, it īpaši, ja darba telpas netiek regulāri izvēdinātas, maiņas procesi organismā palēninās, kā rezultātā var būtiski pasliktināties labsajūta. Izeja ir vienkārša - ar pareizu elpošanas vingrojumu izpildes palīdzību asinīs paaugstinās skābekļa daudzums, palielinās darba spējas. Uzmanības pievēršana savai elpošanai savukārt palīdz nomierināties un mazināt stresu.
Tas ir arī labs veids kā atbrīvoties no liekās, negatīvās enerģijas, uzlabot pašsajūtu, sajusties daudz mierīgāk un spēt labāk koncentrēties, uzveikt elpceļu slimības, piemēram, astmu, alerģiskas reakcijas, labi noder arī iesnu un klepus gadījumā, bet pats svarīgākais, ka šāda elpošana palīdz relaksēties pēc fiziska darba un slodzes.
Lielākoties relaksējošā elpošana ir ienākusi pie mums no austrumu zemēm kopā ar jogu. Tā piedāvā mums vairākus relaksējošās elpošanas veidus, bet kā galveno uzsver – diafragmālo elpošanu, kas ir ieteicama arī dažas stundas pēc dzemdībām. Relaksējošajā vingrošanā ir svarīgi iemācīt pareizu elpošanas stereotipu ar pagarinātu izelpu.
Kacudzo Niši savā grāmatā „enerģētiskā elpošana” uzsver, ka cilvēk elpojot pareizi, patērē ļoti maz enerģijas, bet uzkrāj to ievērojami vairāk. …

Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация