Pēcdzemdību vingrošana

3. Secinājumi
1. Vingrojumi pēcdzemdību periodam tiek izstrādāti tā, lai veicinātu dzemdes saraušanos pēc dzemdībām, veicinātu plīsumu dzīšanu, ja tādi ir.
2. Vingrojumus var un pat ir ieteicams uzsākt dažas stundas pēc normālām dzemdībām, ja ārsts ir devis atļauju. Vingrot ieteicams uzsākt ar tādiem vingrojumiem, kā piemēram, diafragmālā elpošana, roku pacelšana.
3. Pirms celšanās stāvus pāris stundas pirms dzemdībām, ieteicams veikt vingrojumus, kas uzlabo perifēro asinsriti, piemēram, roku un kāju izapļošana.
4. Ar katru pēcdzemdību dienu vingrojumu kompleksā tiek palielināta slodze.
…