Fizisko aktivitāšu ietekme uz organismu / ID: 905972

6,99 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:905972

Автор: Juta Krastiņa (2)

Оценка:

Опубликованно: 11.04.2012.

Язык: Латышский

Уровень: Средняя школа

Литературный список: 17 единиц

Ссылки: Использованы

Увеличить просмотр

Содержание

Nr.	Название главы	Стр.
	Anotācija	4
	Аннотация	5
	Ievads	6
1.	Fizisko aktivitāšu ietekme uz organismu	7
1.1.	Imūnā sistēma	7
1.2.	Kaulu veselība	7
1.3.	Sirds – asinsvadu sistēma	7
1.4.	Aerobo vingrinājumu piemēri	8
2.	Faktori, kuri ietekmē fiziskās darbaspējas	8
3.	Nogurums un atjaunošanās	9
4.	Pārslodze un pārtrenēšanās	9
5.	Mazkustība	10
6.	Fizisko īpašību attīstības morfofizioloģiskais pamatojums	10
6.1.	Ātrums	10
6.2.	Veiklība	10
6.3.	Lokanība	11
6.4.	Spēks	11
6.5.	Izturība	11
7.	Pusaudžu fiziskās īpašības	11
7.1.	Lokanība	11
7.2.	Veiklība	11
7.3.	Spēks	12
7.4.	Izturība	12
8.	Treniņu programmas veidošana	12
9.	Treniņu nodarbības struktūra	12
10.	Kas jāatceras trenējot bērnus un pusaudžus	13
11.	Fiziskās aktivitātes un fiziskās sagatavotības krīze bērniem un pusaudžiem	13
12.	Galvenās veselīgās fiziskās aktivitātes	14
13.	Fiziskās aktivitāte ikdienā	14
14.	Ārstnieciskā vingrošana	15
14.1.	Vingrinājumi stājas uzlabošanai	15
15.	Ieteicamās fiziskās aktivitātes bērniem ar dažādiem veselības traucējumiem	16
15.1.	Bronhiālā astma	16
15.2.	Hroniskais gastrīts	16
16.	Sporta veidi, ar kuriem var nodarboties dažādos gadalaikos	17
16.1.	Nūjošana	17
16.2.	Riteņbraukšana	19
16.3.	Skriešana	20
16.4.	Peldēšana	21
16.5.	Slēpošana	21
17.	Fizisko vingrinājumu iedarbības pētīšana	23
18.	Trenētības noteikšana	24
19.	Vienkāršākie testi trenētības noteikšanai	24
20.	Pētnieciskā daļa	26
20.1.	Intervija	26
20.2.	Aptaujas anketu analīze	27
20.3.	Praktiskā darbība	30
20.3.1.	Pirms fizisko aktivitāšu uzsākšanas	31
20.3.2.	Pēc fizisko aktivitāšu uzsākšanas	33
20.3.4.	Testēšanas metožu izmaiņas procentos	36
20.4.	Testu rezultāti pirms un pēc fizisko aktivitāšu uzsākšanas	39
20.4.1.	1.persona	39
20.4.2.	2.persona	42
20.4.3.	3.persona	44
21.	Nobeigums	47
21.1.	Secinājumi	47
21.2.	Ieteikumi	47
22.	Vārdu skaidrojumi	48
23.	Izmantotās literatūras un avotu saraksts	50
24.	Pielikumi	51

Фрагмент работы

Darba autore secina, ka 3. personas testa rezultāts ir uzlabojies par 7%.
Secinājumi:
Visu trīs sieviešu rezultāti ir uzlabojušies.
Visvairāk progresējusi ir 2.persona, jo viņa sportoja daudz biežāk un pēc pārtraukuma, kurā nenodarbojās ar fiziskām aktivitātēm.
Vismazāk progresējusi ir 1. persona, jo to ietekmēja viņas vecums.

21. Nobeigums
Regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm cilvēka veselības stāvoklis un trenētība uzlabojas.

21.1.Secinājumi
Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo cilvēka veselību.
Katram cilvēkam jāizvērtē savas spējas, lai treniņa procesā negūtu traumu.
Fizisko vingrinājumu iedarbību pēta vairākos periodos.
Sportista trenētību vislabāk var novērtēt treniņā ar lielu darba apjomu.
Dažādos gadalaikos var nodarboties ar dažādiem sporta veidiem.
Trenētību var noteikt ar vairāku testu palīdzību arī mājas apstākļos.
Regulārām fiziskām aktivitātēm ir tikai daži mīnusi.
Regulāri nodarbojoties ar sortu cilvēka trenētība uzlabojas.
Ļoti daudzi cilvēki nodarbojas ar dažādām fiziskām aktivitātēm.
Daļa cilvēku neievēro fizisko aktivitāšu ietekmi uz organismu, jo neseko līdz veselības izmaiņām.
Cilvēki ar sportu sāk nodarboties dažādu iemeslu dēļ.
Regulāras fiziskās aktivitātes samazina holesterīna līmeni asinīs.

21.2. Ieteikumi
Pirms katra treniņa ir jāiesildas.
Pēc treniņa vēlams atsildīties.
Ar sportu labāk nodarboties, kad ir uzņemts neliels kaloriju daudzums.
Jāseko līdzi elpošanas ritmam.
Treniņa laikā jāseko līdzi savam veselības stāvoklim.
Treniņam jāizvēlas atbilstoš apģērbs.
Nodarboties ar sportu jāsāk pakāpeniski palielinot intensitāti.
Jāizvēlas sporta veids, kurš patīk.
…