Kvalifikācijas treniņa nodarbības konspekts peldēšanā

II. Galvenā daļa.
Apmācīt kustību saskaņošanai ar atbalstu kustībā uz muguras, uz krūtīm ar atbalstu.
1) S.st- dēlītis priekšā, rokas iztaisnotas;
1-Izcelt kreiso roku un iegremdēt ūdenī plecu platumā, plauksta vērsta sānis uz āru;
2-4- izpildīt īrienu ar kreiso roku līdz gurnam;
2) S.st.- dēlītis iztaisnotas rokas priekšā;
1- brīvi izcelt labo roku un iegremdēt ūdenī plecu platumā, plauksta vērsta sānis uz āru;
2- īriens ar labo roku līdz gurnam, satvert dēlīti;
3-brīvi izcelt kreiso roku un iegremdēt ūdenī plecu platumā, plauksta vērsta
sānis uz āru;
4-īriens ar kreiso roku līdz gurnam, satvert dēlīti;
3) S.st- rokas priekšā uz dēlīša, seja ūdenī; Nepārtrauktiīrieni ar labo roku- ieelpa sānis pa labi īriena beigas. Izelpa ūdeni.
4) S.st- rokas priekšā uz dēlīša;
1 - īriens ar labo roku, pagriezt galvu sānis pa labi- ieelpa;
2- pagriezt galvu s.st. pārnest labo roku s.st-izelpa ūdenī;
3- īriens ar kreiso roku, pagriezt galvu sānis pa kreisi- ieelpa;
4- pagriezt galvu s.st. pārnest kreiso roku s.st-izelpa ūdenī.
…