Stress vīriešu un sieviešu dzīvē

Stress ir neatņemama katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Tulkojot no angļu valodas „stress” nozīmē spriegumu, spriedzi. Stress var būt gan patīkams, gan nepatīkams. Sadzīvē parasti ar šo vārdu saprot negatīvo stresu jeb distresu. Distress vienmēr ir nepatīkams, un tulkojumā no angļu valodas nozīmē bēdas, ciešanas briesmas. Stress ir nespecifiska organisma atbildes reakcija uz jebkuru tam izvirzītu prasību, kas palīdz organismam pielāgoties un tikt pāri grūtībām, kuras radušās. Stresa cēloņi ir daudzi un dažādi. Biežākie stresa cēloņi ir : • informācijas trūkums (neziņa); • laika trūkums (cenšanās paveikt vairākus darbus vienlaicīgi); • sliktas priekšnojautas ( vēl nezinot gala rezultātu, mēs pieņemam, ka viss tāpat slikti beigsies); • pārāk liela atbildība; • uzmanības un atzinības trūkums; • zināšanu trūkums; • dusmas; • savstarpējo attiecību problēmas ( konflikti, konkurence, neuzticība); • pārmērīgs ilgstošs troksnis; • veselības traucējumi. Stresu var mazināt ar regulāru fizisko aktivitāti. Ir pierādīts, ka mazkustīgs dzīvesveids vēl vairāk paaugstina stresa līmeni. Emocionālu pārdzīvojumu gadījumā fizisks darbs lieliski ļauj atslēgties no spriedzes. (