Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
1,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:198720
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 21.09.2008.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Ir tāda ķermeņa vājā vieta – problēmzonas. Sievietei tas ir vēders, gurni un sēžas apvidus. Piedāvātie vingrojumi, izpildīti 2-3 reizes nedēļā, palīdz nostiprināt šo zonu muskulatūru.
Starp vingrinājumiem vēlams ieturēt 20-30 sekunžu pauzi, kuras laikā atbrīvo iepriekš nodarbinātos muskuļus.
Vingrinājumus izpilda lēnā tempā.
Treniņa efekts ir lielāks, ja visu vingrinājuma kompleksu tādā pašā secībā izdara vairākas reizes pēc kārtas ar nelielu pauzi starpl
aikos.
Iesildīšanās pirms treniņa: lēns skrējiens uz vietas, stiepšanās vingrinājumi 2-3 minūtes.
Pēc treniņa: stiepjoši un relaksējoši vingrinājumi, atguļoties un atbrīvojoties, savelkoties kamoliņā, pievelkot pie krūtīm vienu un otru kāju, etc.…

Коментарий автора
Комплект работ:
ВЫГОДНО купить комплект экономия −1,48 €
Комплект работ Nr. 1144583
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация