Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
0,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:216586
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 17.06.2008.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

1. Iesildīšanos sāk ar lēnu skrējienu ( 3 zāles apļi) , kam seko kāju izvēzēšana.

2. Ar abām kājām stingri nostājas uz zemes. Kājas novieto nedaudz atstatus vienu no otras. Lēnām, pakāpeniski, sākot ar papēžiem, pieceļamies pirkstgalos. Noturam šādu stāvokli 3 sekundes un lēnām, pakāpeniski atkal nostājamies uz zemes .Šādu vingrojumu izpilda 10 reizes.(vingrinājums kāju muskulatūrai)

3. Ar rokām, izvērstām uz priekšu, atrodoties atmuguriski atspiežas pret krēslu. Kājas izstiepj pret ķermeni, paralēli grīdai. Visu ķermeņa svaru atbalstot uz rokām, tās saliec elkoņos un atkal iztaisno. To atkārto 15 reizes.(vingrinājums roku muskulatūrai)

4. Noguļoties uz sāna, galvu atspiežot pret to roku, kas atrodas zem jums. Kājas brīvi guļ uz grīdas, kāju, kas atrodas zem jums, saliec ceļgalā, taču augšpusē esošā kāja paliek taisna. …

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация