Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
0,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:320757
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 28.03.2009.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

1.Iesildīšanās vingrojumi:
(a)Sākuma stāvoklis ir kājas plecu platumā, rokas gar sāniem, tad jāpaceļas pirkstgalos un arī rokas jāpaceļ gaisā. Salikt plaukstas kopā, tā lai delnas būtu izgrieztas un veic vingrinājumu 8 reizes.
(b)Pēc tam jāizapļo pleci un rokas. 4reizes uz priekšu 4reizes uz atpakaļu.
(c)Galva jāpagroza uz priekšu un atpakaļu 4reizes.
Spēka vingrinājumi.
(a)Nostāties, turot kājas platāk par gurniem. Rokas brīvi turēt uz gurniem. Tagad ķermeņa svaru pārnes uz pēdas priekšējo daļu, sēžamvietu lēnām virzot lejā uz aizmuguri, kamēr augšstilbi atrodas horizontāli. Pozīciju notur 5 sekundes. Mugura visu laiku ir taisna, ķermeņa augšdaļa mazliet sasvērta uz priekšu. Lēnām atgriezties sākuma pozīcijā, stāvot uz pēdas priekšdaļas. Atkārtot 8 reizes.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация