Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
0,99 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:434481
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 23.01.2007.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

1. Ķermeņa stiepšana uz augšu izstaisnojot visās locītavās.
• Sākuma stāvoklis – pamatstāja. Pēdas ārējās malas novietotas paralēlas viena otrai, īkšķi saskaras. Ķermeņa svars sadalīts vienmērīgi uz pirkstu galiem un papēžiem, balstoties uz pēdu ārējām malām.
• Stiepties no pēdu iekšējās malas, sasprindzināt gūžas muskuļus, pacelt uz augšu ceļu bļodiņas, līdz ar to stiepsies arī locītavas aizmugurējā daļa. Sasprindzināt sēžas muskuļus, ievilkt astes kaulu.
• Pareizi izpildot vingrinājumu, iegurnis nedrīkst būt salikts ne uz priekšu, ne uz atpakaļu.
• Nolaist plecus, atslābināt rokas.

Коментарий автора
Комплект работ:
ВЫГОДНО купить комплект экономия −2,48 €
Комплект работ Nr. 1169150
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация