Ieskaite sportā - vingrojumi

1)SST – pamatstāja, rokas gar sāniem.
1.Paceļ rokas plecu augstumā.
2.Paceļ rokas virs galvas, plaukstas uz iekšu, izstiepjas cik var uz pirkstgaliem.
3.Nolaiž rokas plecu augstumā un nostājas uz pilnām pēdām.
4.Atgriežas sākumstāvoklī.
2)SST – pamatstāja, rokas gar sāniem.
1.Paceļ rokas priekšā, plecu augstumā.
2.Ar vēzienu pārvieto rokas sānos, plecu augstumā.
3.Pārvieto rokas priekšā, plecu augstumā.
4.Atgriežas sākumstāvoklī.
3)SST – pamatstāja, rokas gar sāniem.
1.Labā kāja priekšā un ieliecas ceļos. Abas rokas atspiež pret labo celi.
2.Atgriežas sākumstāvoklī.
3.Kreisā kāja priekšā un ieliecas ceļos. Abas rokas atspiež pret kreiso celi.
4.Atgriežas sākumstāvoklī…