Individuālais darbs par veselīgu dzīvesveidu

1)Dienas režīms
• Lai būtu labs dienas režīms ir jāceļas agri ,lai diena būtu pilnvērtīgi izmantota.
• Pieceļoties uzreiz sākt savu dienu nevis sēdēt telefonā ,jo tas var ietekmēt visu dienu ,var just nogurumu un enerģijas trūkumu.
• Būtu ieteicams no rīta pavingrot vai pasportot ,jo tas var uzlabot enerģiju visai dienai.
• Labi paēst brokastis ,lai strādājot nerastos domas par ēšanu ,jo tas var ietekmēt koncentrēšanos.
• Vakariņas neēst vēlāk ,kā pēc 18:00 ,jo tad naktī organisms neatpūšas ,bet tas pārstrādā ēdienu un tas var ietekmēt cilvēka nākamo dienu.
…