Kalcija kā mikroelementa jēgpilna lietošana

Lielas kalcija rezerves ir kaulos. Ja asinīs kalcija daudzums starpšūnu šķidrumā samazinās, kauliem tiek nodota ziņa un izdalās nepieciešamais minerālvielu daudzums.
Daudziem ir stereotips, ka slikti kauli automātiski nozīmē kalcija deficītu. Jā, tas ir kalcija zudums kaulu masā, bet iemesls bieži vien nav kalcija, bet D vitamīna, kalcija iezies zauri zarnu traktam un nekādu pienesumu organisma nedos.
Mūsu platuma grādos vairumā gadījumu kalcija uzsūkšanās problēmu pamatā ir D vitamīna deficīts. Lai kalcijs spētu no zarnu trakta uzsūkties, D vitamīna līmenim asinīs jābūt vismaz 40 nanogramiem militrā. Tas ir ļoti svarīgi. Prētējā gadījumā pat tad, ja kalciju uzņemsi papildus ar uzturu vai tabletēm, tam nebūs rezultātu. Arī pusaudžu vecumā, kad kauli aug strauji un tiem nepieciešams būvmateriāls – kalcijs, vispirms jāizvērtē D vitamīna daudzums.…