Skolotāju psihohigiēna

Arī darba autore strādājot par pirmsskolas izglītības skolotāju un iepriekš par skolotāju palīgu izjuta diskomfortu strādājot pie ergonomiski nepiemērotām mēbelēm, kas sekmējās ar sāpēm sprandā un mugurā.
Visi šie faktori sekmē pirmsskolas izglītības skolotāju izdegšanu, kas pēc Dr.med Ināras Rojas ir psiholoģisks jēdziens, ar ko tiek apzīmēts akūts distresa stāvoklis, cilvēka emocionālais izsīkums, nespēks. Palīdzošās profesijas, kurā ietilpst arī skolotājs, bieži saskaras ar izdegšanas sindromu.
Svarīgi par šo visu rūpēties, jo nerūpējoties par savu psihohigiēnu, tas var novest pie dažādām veselības problēmām, kā piemēram, ādas iekaisumu, gastraloģiskām problēmām, bezmiegu, depresiju, muguras sāpes, kā arī citām ar veselību saistītām problēmām.
Ir svarīgi rūpēties par savu psihohigiēnu, lai neiedzīvotos veselības problēmās un to var darīt, sabalansējot savu darba apjomu, necenšoties visu darīt viens pats, bet deleģēt darbus, apzināties, kuras ir tās lietas, kuras var mainīt un kuras nevar mainīt, saprast, ka par lietām, kuras nevar mainīt nav nozīmes iedzīvoties liekā stresā, rūpēties, lai ārpusdarba būtu ar darbu nesaistītas aktivitātes, pievērsties dažādiem hobijiem un vaļaspriekiem.
…