Stresa izraisītās somatiskās reakcijas

Stresam ir pakļauti visi, un no tā nav iespējams izvairīties, tādēļ es uzskatu, lai cilvēks netiktu pakļauts stresa izraisītajām slimībām (somātiskajām reakcijām), viņam ir jāiemācās ar to laicīgi tikt galā. Visnelabvēlīgākais risinājums stresa pārvarēšanai ir atrisinājuma meklēšana alkoholā, smēķēšanā un narkotikās. Stresa situācijās pirmās zāles ir nomierināties un apdomāties, stress ir jāapzinās, nevis jānoliedz. Pēc manām domām, pret stresu noteikti palīdz arī pietiekams miegs, kas ļauj atpūsties nogurdinātajam ķermenim un nomierina satrauktās domas. Stresu var mazināt arī ar regulāru fizisko aktivitāti. Smagu pārdzīvojumu gadījumā nevajadzētu sev ļaut būt vientuļam, jo bēdas daudz smagāk tiek pārdzīvotas vienatnē. Nevajadzētu noslēgties sevī, izvairīties no draugiem un sabiedrības, izrunāšanās ar kādu sev tuvu cilvēku var mazināt stresu, palīdzību var meklēt arī pie psihoterapeita.…