Vai nepieciešams izvairīties no hipodinamijas?

"Nekas tā nesagrauj cilvēku kā ilgstoša fiziska bezdarbība,” reiz rakstījis Aristotelis. Uzskata, ka mūsdienu cilvēku veselības pasliktināšanās lielā mērā saistīta ar mazkustību jeb hipodinamiju. Vairums cilvēku saprot, ka veselība ir jāsaudzē un par to jārūpējas. Taču praktiskā dzīvē bieži vērojam pretējo. Arī es domāju, ka mūsdienu cilvēku veselības pasliktināšanās lielā mērā saistīta ar kustību nabadzību un uzskatu, ka no hipodinamijas ir nepieciešams izvairīties.
Hipodinamija ir vispārējs kustību trūkums, kas izraisa pārmaiņas visā cilvēka organismā. Kustības ir viena no mūsu organisma iedzimtām nepieciešamībām. Par to vislabāk var pārliecināties, pavērojot mazus bērnus. Vesels bērns visu laiku atrodas kustībā. Bērns nekustas tikai tad, kad viņš guļ. Kustības ir ļoti svarīgas - tās pastiprina vielmaiņu organismā, bet no vielmaiņas atkarīga jebkura orgāna darbība. Zinātnieki apgalvo, ka ilgstoša mazkustība ir viens no būtiskiem cēloņiem, kas izraisa organisma priekšlaicīgu novecošanos. …