Bioķīmija sportā

30. Kura ATF resintēze nosaka vispārējo izturību? - oksidatīvā fosforilēšana( palielina O2 piegādi, mitohondrijus,glikogēna rezerves,)

31. Kādi faktori nosaka vispārējo izturību? – o2 piegāde muskuļiem, glikogēna rezerves muskuļos, ATF resintēze – oksid.fsforil.

32. Kas ir SMP?- skābekļa maksimālais patēriņš
Kāds tas ir katra dzimuma pārstāvjiem?
2 – 2,5 un 3 – 3,5 (l/min) netrenētiem siev./vīr.
3 – 4,5 un 5 – 6,5 (l/min) siev./vīr., trenētiem izturības sp. veidos.

33. Izturības treniņu metodes, norise, ko dod:
a) Ilgstošs nepārtraukts darbs – nepārtrauktais slodzei jāpārsniedz 30 min. Veicina – SMP palielināšanos, glikogēna palielināšanos, mitohondriju palielināšanās.
b) intervālu metode – 3-6min intensīvs aerobs darbs, atkārto 3-4 reizes. Veicina – glikogēna palielināšanās, Oksidatīvās fosforilēšanās iestrādāšanā ātrums

Bērnu trenēšanas īpatnības
34. Kādas resintēzes (un slodzes) bērni panes labi?
a) īsās ātrumslodzes – kreatīnkināzes reakcijas( pieaug KrF,ATF,Kr-kinaz.reakc ātrums; KrF atjaun.3-4min; īslaicīgs 5-6 sek darbs)
b) vispārējās izturības slodzes – oksidatīvā fosfori.(Mērenas aerobās slodzse)
…