Fiziskās īpašības. Sporta teorija

Lokanība ir locītavu spēja veikt pilnu kustības amplitūdu, un stiepšanās vingrojumi palīdz paplašināt šo kustības amplitūdu un līdzsvarot muskuļu grupas, kas treniņos vai nepareizas stājas dēļ varētu tikt pārslogotas. Ja šajā ziņā tev rodas vainas sajūta, zini, ka tu neesi vienīgā - stiepšanās vingrojumi ir visbiežāk novārtā atstātā treniņa daļa.
Veiklība ir kompleksa fiziskā īpašība, kura atkarīga no ātruma un spēka dažādām izpausmēm, lokanības un arī izturības. Izšķir vispārējo un speciālo veiklību. Vispārējā veiklība ir spēja koordinēti un racionāli veikt dažādas kustības. Speciālā veiklība izpaužas katra sporta veida specifisko darbību racionālā izpildē. Kustību koordinācijas spējas un kustību precizitāte ir pirmie veiklību noteicošie faktori. Skaidrs, ka būtisku lomu veiklībā spēlē mūsu nervu darbības ātrums – cik ātri no tā brīža kad ieraugām, sadzirdam vai izdomājam, nervu impulss nonāk muskulī, lai sāktos darbība. Vēl šodien zinātnieki pēta vai šie nervu darbības procesi ir iespaidojami (trenējami) vai nav? Skaidrs ir viens, ka speciāls veiklības treniņš uzlabos mūsu spējas ātrāk, racionālāk un precīzāk izmantot mūsu iedzimtās spējas, un mēs nepārprotami redzēsim veiklības izpausmju uzlabošanos.
…