Iesildīšanās volejbolam

1.Lēns iesildošs skrējiens apkārt laukumam (3 apļi)

2.Vingrinājumi kustībā (ar volejbola bumbu):
a.Izklupiens ar kāju un paralēli griezt ķermeņa augšējo daļu pretējā virzienā ar bumbu rokās.
b.Izstiept rokas ar bumbu sev priekšā un ejot celt ceļus augšā
c.Aizlikt rokas ar bumbu aiz muguras un skrienot ar pēdām pieskarties bumbai.
d.Bumbu turot priekšā virzīties uz sāniem ar palēcieniem.
e.Pēc katriem diviem soļiem pieskarties ar bumbu zemei un palēkties izstiepjot rokas uz augšu.…