Galvenie faktori kas jāņem vēra skolotājam attīstot izturības īpašības.
Izturība attīstās tikai tajos gadījumos, kad treniņa procesā tiek pārvarēts zināms noguruma līmenis. Tajā pašā laikā ķermenis pielāgojas funkcionālajām izmaiņām, kas ārēji izpaužas kā izturības uzlabošana. Adaptīvo izmaiņu apjoms un virziens atbilst slodžu izraisīto reakciju pakāpei un raksturam.
Attīstot izturību, izmantojot cikliskus un vairākus citus vingrinājumus, slodzi salīdzinoši pilnībā nosaka šādi pieci faktori:
1) vingrinājuma absolūtā intensitāte (kustības ātrums utt.);
2) vingrinājuma ilgums;
3) atpūtas intervālu ilgums;
4) atpūtas veids (aktīvā vai pasīvā un aktīvās atpūtas formas);
5) vingrinājuma atkārtojumu skaits.
Atkarībā no šo faktoru kombinācijas atšķirsies ne tik daudz lielums, bet arī (pats galvenais) ķermeņa reakciju kvalitatīvās īpašības.
Jo labāk attīstīta izturība, jo augstāks tā līmenis, vēlāk sākas vispārējs nogurums, vēlāk parādās nekompensēta noguruma fāze, organisma cīņa pret nogurumu būs veiksmīgāka, pats darbs var būt ilgāks.
Izturība ir būtiska gandrīz visos sporta veidos - slidotājiem, slēpotājiem, biatlonistiem, skrējējiem, peldētājiem, bokseriem, futbolistiem utt., Ilgstoši jāiztur lielas slodzes, un izturībai ir svarīga loma jebkurā sporta veidā.
…
