Kādus ēdienus izvēlēties sportistam

Sportistiem katru dienu būtu jāēd veselīga pārtika, ne tikai spēļu dienās. Pēdējās uzkodas pirms spēles vai treniņa drīkst būt stundu pirms sākuma. Neliela uzēšana jāietur 2 stundas pirms aktivitātēm. Bet pēc pusdienām vai nopietnas ēdienreizes vajadzētu ieturēt 3 stundu pauzi. Paēst vajag tā, lai būtu apmierināts izsalkums un nebūtu pārēdies. Pauzīte pēc ēdienreizes jāietur, lai ēdiens paspētu pārstrādāties, dodot tev spēku un enerģiju.…