Kofeīns grūtniecības laikā

Ieteikumi
• Neuzņemt vairāk kā 200mg kofeīna dienā (kas atbilst divām krūzēm kafijas);
• Kofeīna saturošas kafijas vietā labāk izvēlēties bezkofeīna (vai to samaisīt pusi parastās kafijas, pusi bezkofeīna kafiju);
• Izvēlēties dzērienus vai produktus kas satur pēc iespējas mazāk kofeīnu;
• Kafijas vai kofeīna saturošu produktu vietā labāk izvēlēties veselīgas augļu sulas, ūdeni, dārzeņus un augļus.
• Ja lieto kafiju jāatcerās ka pret vienu krūzi kafijas ir jādzer 2 glāzes
ūdens.
…