Kortizols. Ietekme uz cilvēka veselību

Ja organismā ir ilgstoši pazemināts kortizola līmenis, tad rodas: ilgstošs nespēks / svara zudums / sāpes muskuļos
Kā regulēt kortizola līmeni organismā
Pēdējā laikā paradījas jauns termins zema kortizola dzīvessveids. Lai regulētu kortizola līmeni, ir vajadzīgs sabalansēt uzturu un iekļaut sava ēdienu kārtē tumšo šokolādi, savvaļas lasi, olīveļļu, ķiplokus, alu, zaļo tēju, lietot C vitamīnu, cinku un magniju, optimizēt miegu, atpūsties, veikt relaksācijas vingrinājumus, pavadīt laiku svaigā gaisā, domāt pozitīvi.
…