Pēcdzemdību skumjas
Dažas dienas pēc dzemdībām varat saskarties ar pēcdzemdību skumjām. Tās varbūt emocionālā krituma, priecīgā satraukuma, pēcdzemdību diskomforta, miega, bada, noguruma, hormonālo pārmaiņu dēļ. Tas var radīt bezmiegu, baiļu sajūtu, sliktu ēstgribu, pasliktinātas koncentrēšanās spējas. Svarīgi rast sevī pārliecību. Varat lūgt ģimenes atbalstu un palīdzību, lai spētu atpūsties un pierast pie izmaiņām. Ja ir kaut kas uz sirds, atrodiet kādu, ar ko izrunāties, lai gūtu mieru. Jūs paveicāt lielu darbu, pasaulē laižot savu bērniņu, tāpēc saņemiet visus spēkus un turpiniet iesākto! Ja šīs skumjas vai depresija jūs neatstāj arī pēc divām nedēļām, palīdzību varat meklēt pie speciālista – psihologa vai psihoterapeita.
Higiēna
Rūpīga higiēnas ievērošana ir viens no svarīgākajiem uzdevumiem pēcdzemdību periodā, lai atveseļošanās noritētu bez komplikācijām un pēc iespējas ātrāk Jūs varētu pilnvērtīgi veikt visas ierastās aktivitātes. Pats svarīgākais – mazgāties! Vismaz vienu reizi diennaktī ir jānomazgājas dušā. Kamēr ir pēcdzemdību izdalījumi, vannā nav ieteicams mazgāties. Nevajadzētu arī peldēties un karsēties pirtī. Pēc katra tualetes apmeklējumu ir jāapmazgājas ar siltu ūdeni. Var apmazgāties arī biežāk. Var izmantot intīmvietu kopšanas līdzekļus, bērnu ziepes vai kumelīšu novārījumu, bet no aromatizētajām dušas želejām vai ziepēm vajag izvairīties, lai nebūtu lieks kairinājums.…
