Šaušanas nodarbību gada plāns / Конспект / ID: 204339

6,49 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:204339

Автор: pegiss (18)

Оценка:

Опубликованно: 02.03.2015.

Язык: Латышский

Уровень: Университет

Литературный список: 11 единиц

Ссылки: Не использованы

Рассмотреный период: 2011–2015 гг.

Увеличить просмотр

Содержание

Nr.	Название главы	Стр.
	Ievads	3
1.	Audzēkņu (-a) sagatavotības vērtējums, sagatavošanas procesa mērķi, uzdevumi	4
1.1.	Sportistu grupas (vai viena sportista) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)	4
1.2.	Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā	4
1.3.	Sportistu uzrādīto rezultātu analīze	5
1.4.	Sportistu sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā (galvenās sacensības)	6
2.	Treniņu darba plānošana	9
2.1.	Sporta veida gada cikla periodi	9
2.2.	Biomotorās spējas un to attīstīšanas metodes	9
2.3.	Treniņu gada plāns	11
2.4.	Treniņu mezocikla (mēneša) plāns	15
2.5.	Treniņu mikrocikla (nedēļas) plāns	15
3.	Treniņu nodarbības konspekts	17
4.	Izmantotā literatūra	18

Фрагмент работы

2.3. Treniņu gada plāns

Treniņu gada plāns tika sastādīts saskaņā ar treniņu gada galvenajām sacensībām no 12 mezo (mēneša) cikliem, kas katrs sadalīts 4 mikro (nedēļas) ciklos. treniņu gads ilgst no 2015. gada jūlija līdz 2016. gada jūnijam. Kā redzams, treniņu gads nesakrīt ar kalendāra gadu, bet tā kā LŠF sacensību kalendārs katru gadu ir identisks (sacensību datumi var mainīties minimāli), tad plāna sastādīšana lielus sarežģījumus nesagādā.
Tā kā atbilstoši MK noteikumiem šai vecuma grupai maksimālais treniņu stundu skaits ir 10, tad šis maksimālais skaits tiek izmantots tikai sacensību nedēļās sacensību periodā. Pārējās nedēļās stundu skaits ir 8 (jāņem vērā arī audzēkņu noslogojumu skolā un Jaunsardzes nodarbībās). Nedēļu pirms sacensībām papildus viena stunda tiek veltīta psiholoģiskajai sagatavošanai. Sacensību nedēļā tiek samazināta fiziskā slodze un notiek taktiskā un psiholoģiskā sagatavošana, lai sagatavotos konkrētajām sacensībām konkrētajā šautuvē. Nedēļu pēc sacensībām treniņu apjoms ir nedaudz samazināts – parasti pirmdienā pēc sacensībām sportistiem tiek dota iespēja atpūsties. Pārejas periodā slodze pakāpeniski tiek samazināta.
Plānā (4. tabula) tika iekļauts fiziskās (atsevišķi VFS un SFS), psiholoģiskās, taktiskās un tehniskās sagatavotības, kā arī sacensību stundu skaits. Pamatojoties uz to, tika aprēķināts fiziskās slodzes apjoms (5. tabula).
Treniņu dienu, stundu un sacensību skaits redzams 6. tabulā.
…

Коментарий автора

Комплект работ:

ВЫГОДНО купить комплект ➞ экономия −10,98 €