Sporta stundas konspekts 9.klasei

Stundas saturs
Ievadsagatavošanās daļa
Stāšanās, sasveicināšanās, stundas vielas izklāsts.

Ierindas mācība
2.1. pagriezieni pa labi
2.2. pagriezieni pa kreisi
2.3. apkārt griezties

Vingrinājumi soļošanā
3.1. soļošana uz pirkstgaliem,
mainot roku stāvokļus
3.2. uz papēžiem, rokas aiz galvas
3.3. soļošana puspietupienā, rokas
pret krūtīm
3.4. soļot ar izklupieniem, rokas uz
gurniem

Vingrinājumi skriešanā
4.1. lēns skrējiens
4.2. vēzējot taisnas kājas priekšā
4.3. taisnas kājas sānis
4.4. vēzējot apakšstilbus atpakaļ
4.5. augsti ceļot ceļus
4.6. galops ar labo, kreiso plecu

Pārkārtošanās soļojot, caur zāles centru kolonnā pa 3; 4

VAV
6.1. s. st. rokas uz gurniem
1- pacelties uz pirkstgaliem,
rokas augšā
2- s. st.
6.2. s.st. pamatstāja
1-2- izklupiens uz priekšu ar
labo kāju
3-4- s. st.
5-6- izklupiens uz priekšu ar
kreiso kāju
7-8- s. st.
6.3. s. st. pamatstāja, rokas uz
gurniem
1-4- gurnu apļošana pa labi
5-8- tas pats uz otru pusi
6.4. s. st. balsts žākļsēdē
1- nolieciens pie labās kājas
2- nolieciens pa vidu
…