Sporta stundas konspekts

Stiepšanās vingrinājumi
1.Stāvus, kreisā roka saliekta aiz muguras ,ar labo roku aptverts kreisās rokas elkonis, izelpojot noliekt galvu pa labi
2. Rokas augšā krustotas, plaukstas saņemtas kopā. Izelpojot virzīt rokas atpakaļ aiz galvas.
3. Stāvus ar seju pret atbalstu, pēdas kopā, viena metra attālumā no atbalsta. Rokas virs galvas, uz atbalsta. Izelpojot ķermeņa augšdaļu virzīt uz leju.
4. Ar muguru pret atbalstu, izliekties tiltiņā.
5. Pacelšanās pirkstgalos, stāvot pie paaugstinājuma un turoties pie tā ar rokām.…