Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
7,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:606664
 
Оценка:
Опубликованно: 09.02.2021.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 4 единиц
Ссылки: Не использованы
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    5
1.1.  Sportista (komandas/grupas) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)    6
1.2.  Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā    6
1.3.  Sportista vai komandas uzrādīto rezultātu analīze    6
1.4.  Sportista vai komandas sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā, galvenās sacensības    6
1.5.  Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā (konkrēti izvēlētajam sportistam vai komandai)    7
2.  TRENIŅU DARBA PLĀNOŠANA    8
2.1.  Treniņu gada plāns    8
2.2.  Treniņu mezocikla (mēneša) plāns sagatavošanas vai sacensību periodā    11
2.3.  Treniņu mikrocikla (nedēļas) plāns sagatavošanas vai sacensību periodā    11
  IZMANTOTĀS LITERATŪRAS SARAKSTS    16
Фрагмент работы

1.5. Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā
(konkrēti izvēlētajam sportistam vai komandai)
Fiziskā sagatavošana, tās attīstīšanas metodes
Sagatavošanas posma sākumā primārā koncentrācija tiek virzīta vispusīgā fiziskā
sagatavošanas veicināšanas virzienā, tas sekmē fizisko un funkcionālo spēju daudzpusīgu attīstību, tādējādi tiek veikta veselības veicināšana un traumu profilakse, kā arī sportista darbspēju atjaunošana
vai uzlabošana. Vispārējās fiziskās sagatavošanas pamatlīdzekļi ir vispārattīstošie vingrinājumi ar savu
svaru, īpaši vingrinājumi dziļās muskulatūras attīstīšanai, aerobie vingrinājumi, parasti skriešana pie
slodzes intensitātes 70-80% no maksimālās sirdsdarbības frekvences, sasniedzot piemērotu trenētības līmeni, tiek pievienotas dažāda veida pretestības, kā arī vispārattīstošais apļa treniņš tiek pakāpeniski nomainīts uz intensīvo un trieciena apļa treniņu.
Speciālā sagatavošana iekļauj daudzveidīgus anaerobos vingrinājumus ātruma un ātruma izturības attīstīšanai, pielietojot gan pārmaiņus nepārtraukto metodi, gan pārtraukto atkārtojuma metodi,
gan intervāla metodi. Tā iekļauj arī daudzveidīgus spēka vingrinājumus, piemēram, maksimālās piepūles metodes maksimālā un eksplozīvā spēka attīstībai, kā arī dinamiskās piepūles metodes
eksplozīvā un reaktīvā spēka attīstībai, piemēram, atkārtoti lēcieni uz priekšu no vietas un daudzsoļi.
Tehniskā sagatavošana Tehniskā sagatavošana intensificēti tiek attīstīta sagatavošanas posma sākumā, tā iekļauj
skrējiena uzsākšanas tehniku no starta bloka, skriešanas tehnikas skrējiena laikā un finišēšanas tehnikas attīstīšanu un pilnveidošanu. Sekundāra tehniskā sagatavošana ietver citu vingrinājumu
tehnikas apgūšanu, piemēram, smagatlētikas tehnikas elementus maksimālā spēka attīstīšanai, kā arī
citu vieglatlētikas disciplīnu, piemēram, barjersprinta un trīssoļa, tehnikas apgūšanu daudzpusīgākai nepieciešamo īpašību attīstīšanai.…

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация