Katra cilvēka labsajūtai ir vajadzīga atpūta.
Atpūta ir ļoti svarīga cilvēkiem. Īpaši svarīgi ir atpūsties veselīgi.
Ja trūkst adekvāta atpūta parādās fizisks nogurums, vājums, spēku izsīkums, grūtības veikt ikdienas darbus, vispārējs vājums, parādās grūtības veikt garīgās darbības, parādās grūtības koncentrēties
Atpūsties, mēs varam dažādos veidos. Katrs atpūtu raksturo dažādi. Vienam atpūta ir miegs otram, sports utt. Viedokļi atšķiras.
Atpūtas veidi: Pasīvā atpūta
Aktīvā atpūta
Pie veselīgās pasīvās atpūtas var minēt:
• Atpūta svaigā gaisā (pikniks, vienkārša uzturēšanās pie dabas);
• Dažādu masāžu apmeklējumi;
• Miegs;
• Dažādu procedūru apmeklējums (relaksējošās vannas, šokolādes ietīšana u.c.)
• Un citas...
Atpūta svaigā gaisā:
Svaigs gaiss cilvēkam dod enerģiju.
Pikniks svaigā gaisā ir ļoti harmoniska atpūta. Piknikā noteikti jābūt veselīgai pārtikai, kas piedos šai atpūtai vēl lielāku nozīmi.
Uzturēšanās pie dabas cilvēkam sniedz burvīgu atpūtu. Cilvēks atpūšoties un uzturoties pie dabas, spēj aizmirst par savām ikdienas raizēm un uzņem enerģiju no dabas skatiem un dabā esošām būtnēm (dzīvniekiem, kokiem, zāles, ūdens u.c)
Masāžas:
Masāža - valoda bez vārdiem, laiks ārpus laika, meditācija, enerģija, veselība. Masāža var dziedināt, uzbudināt un nomierināt. Tā ir pieskārienu sistēma un māksla. Katrs pieskāriens sniedz lieliskas izjūtas ķermenim, prātam un dvēselei.
…
