Sporta stundas konspekts 9.klasei akrobātikā

IEVADA SAGATAVOTĀJA DAĻA
Stāšanās, sasveicināšanās un stundas vielas izklāsts.
Ierindas mācība
Pagriezieni uz vietas pa kreisi un pa labi.
Soļošana ar dažādām roku un kāju kustībām.
Soļojot uz skaitījuma:
1 – uz pirkstgaliem, rokas augšā
2 – uz papēžiem, rokas aiz galvas
3 – S.st. – rokas uz gurniem, un uz katru soli;
1 – nolieciens pa labi
2 – nolieciens pa kreisi
4 – S.st. – rokas uz gurniem;
1 – 2 – izklupiens ar labo kāju, s.st.
3 – 4 – izklupiens ar kreiso kāju, s.st.
5 – soļošana pietupienā („zosu gājiens”).
Skriešanas veidi.
1. Skrējiens augsti ceļot ceļus
2. Skrējiens vēzējot apakšstilbus atpakaļ
3. Galopa solis ar labo un kreiso sānu, rokas uz gurniem
4. Skrējiens krustsolī ar labo un kreiso sānu, rokas sānis.
Pārkārtošnās kolonnās pa četri ar pagriezienu kustībā.
VISPĀRATTĪSTOŠO VINGROJUMU KOMPLEKSS.
6.1. S.st. – nūja lejā;
1 – kreisā kāja atpakaļ uz pirkstgala, nūja uz krūtīm
2 – nūja augšā, pastiepties
3 – nūja uz krutīm
4 – s.st.
5 – 8 – tas pats ar otru kāju.
…