Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
Особые предложения 2 Открыть
3,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:650260
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 02.07.2018.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: Нет
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

GALVENĀ DAĻA
Vingrojumu izpildes shēma:
1.Piegājiens : izpildām vingrinājumu 8-12 reizes, pēc tam 5sek atpūta
2.Piegājiens : atkārtojam šo pašu vingrinājumu 8-12 reizes un atkal 5sek atpūta
3.Piegājiens: atkārtojam šo pašu vingrinājumu 8-12 reizes un atpūta 30sek
un tad pāreja uz nākamo vingrinājumu

REKOMENDĀCIJAS
Izpildot vingrinājumus jāseko lai vēdera muskuļi būtu sasprindzināti (vēderu vajag ievilkt un noturēt sasprindzinājumu)
Uzreiz nevajag uzsākt ar «mega-spēcīgu» slodzi
Minimālais grafiks kompleksa izpildei ir 3reizes nedēļā, ideālais katru dienu!

STIEPŠANĀS –ATPŪTA
Pēc jebkuras fiziskas slodzes lai muskuļi atslābtu, relaksētos un nerastos sāpes no izpildītajiem vingrinājumiem ir nepieciešams veikt stiepšanos.
Stiepšanās uz vingrošanas bumbas tā ir bauda: pirmkārt, bumba uzņem visu ķermeņa svaru uz sevi un palīdz relaksēties; otrkārt, tā noņem slodzi no locītavām

VEICOT STIEPŠANOS ATBRĪVOJATIES, ELPOJIET MIERĪGI!

Коментарий автора
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация