Добавить работы Отмеченные0
Работа успешно отмечена.

Отмеченные работы

Просмотренные0

Просмотренные работы

Корзина0
Работа успешно добавлена в корзину.

Корзина

Регистрация

интернет библиотека
Atlants.lv библиотека
3,49 € В корзину
Добавить в список желаний
Хочешь дешевле?
Идентификатор:212173
 
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 23.07.2018.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 6 единиц
Ссылки: Не использованы
Фрагмент работы

Vingrinājumi
Efektīvi ir vingrinājumi izmantojot priekšmetus (bumbu, lecamauklu, vingrošanas nūjas, hanteles).
Efektīva ir lecamaukla (līdz 25-30 min)
Efektīvs līdzeklis ir arī ātra soļošana (temps - ne mazāk kā 100. / min)
Vēl ir efektīvāka staigāšanā pa kāpnēm, līdz 30 min.

Treniņi ar pirmo aptaukošanās pakāpi
Spēku treniņi ar nelielu slodzi un lielu atkārtojumu daudzumu.
Dažādi vingrinājumi
Ilgstošs treniņš uz kardiotrenažieriem (velotrenažieris, skrejceliņš, eliptiskie trenažieri)

Parasta lēna skriešana un braukšana ar velosipēdu
Treniņi ar otro aptaukošanās pakāpi
Treniņi uz skrejceliņa
Nodarbošanās ar aerobiku
Peldēšana
Treniņi ar trešo aptaukošanās pakāpi
Ūdens aerobika
Peldēšana
Lēna soļošana

Комплект работ:
ВЫГОДНО купить комплект экономия −3,98 €
Комплект работ Nr. 1367039
Загрузить больше похожих работ

Atlants

Выбери способ авторизации

Э-почта + пароль

Э-почта + пароль

Неправильный адрес э-почты или пароль!
Войти

Забыл пароль?

Draugiem.pase
Facebook

Не зарегистрировался?

Зарегистрируйся и получи бесплатно!

Для того, чтобы получить бесплатные материалы с сайта Atlants.lv, необходимо зарегистрироваться. Это просто и займет всего несколько секунд.

Если ты уже зарегистрировался, то просто и сможешь скачивать бесплатные материалы.

Отменить Регистрация