Augstkalne kā dopings

Analizējot dažādus pētījuma datus, var novērot palielinātu rezultātu daudzveidību. Tas ir skaidrojams ar to, ka pielietotās metodes ir tikpat daudzveidīgas. Katra sīkākā detaļa, sākot no dzīves vietas augstumam līdz pauzes ilgumam treniņu laikā, var veikt nozīmīgas izmaiņas rezultātos. Piemēram, vairāki pētījumi pierāda, ka LIVE HIGH, TRAIN LOW ir efektīvāka par LIVE HIGH, TRAIN HIGH metodiku, jo iespējams saglabāt nemainīgu treniņu intensitāti, kā arī iespējams izvairīties no spēcīgas hipoksijas. Nevaru nepieminēt arī Šveices universitātes pētījumu, kas pierāda, ka atkārtoti sprinti hipoksijā var būtiski uzlabot sportista rezultātus. Īsumā treniņu metodika ietvēra atkārtotus sprintus līdz 30 sekundēm ar pauzi, kas mazāka par 120 sekundēm. Pirms pētījuma sportisti izskrēja vidēji 9-10 sprinta distances līdz sasniedza pilnīgu bezspēku. Grupa tika sadalīta divās daļās, viena grupa trenējās pēc šīs metodikas augstkalnē, otra – jūras līmenī. Pēc četrām nedēļām sportisti atkal tika testēti. Augstkalnes grupa izskrēja 13 sprinta distances pirms pilnīga bezspēka, taču jūras līmeņa grupa neizmainīja savu rezultātu.
Manuprāt, ar treniņiem augstkalnē var sasniegt daudz dažādu rezultātu, ir tikai jāzina nianses, pat tās, kuras vēl nav izpētītas. Paldies par uzmanību.
…