Lipīdi

Zināšanai
Dienā jāuzņem vidēji 100-150g tauku. Ieteicams uzņemt šos taukus tieši no dzīvnieku valsts produktiem.

Ja no uztura kategoriski izslēdz taukus, cilvēkam var viegli veidoties zilumi, jo pat no vāja treciena var tikt traumēta šūnas membrāna un rasties asins izplūdumi.

Zināšanai
Neaizvietojamās taukskābes Omega 3:
darbojas pret aritmiju;
pret trombozi;
kavē asinsvadu aizsērēšanu;
uzlabo šūnu slānīti, kas izklāj asinsvadus.


…