Magnijs

Kas var veicināt magnija trūkumu organismā?
Magnija trūkumu asi var izjust cilvēki, kuri nieru vai sirds slimību gadījumos lieto urīndzenošos līdzekļus.
Liela riska grupa ir tie, kuri pārāk aizraujas ar alkoholiskajiem dzērieniem, jo alkohols palielina izvadītā urīna, tātad arī magnija daudzumu.
Magnija trūkumu veicina arī badošanās, caureja un vemšana.

Ko un cik to lietot?
Magniju var lietot kombinācijā ar citām minerālvielām, var lietot polivitamīnus, kuru sastāvā ir minerālvielas.
Vislabāk uzsūcas magnija citrāts. Ir šķīstošie magnija preparāti, ātri uzsūcošie un tādi, kas iedarbojas lēnāk.
Ja pie migrēnas lēkmēm vai spēcīgas caurejas gadījumā vajag ātri uzņemt magniju, tad lietojam šķīstošos, bet, piemēram, migrēnas profilaksei – lēnākas iedarbības.

…