Metabolisms cilvēkiem, kam 60 un...

Esiet fiziski aktīvs!
Centieties būt fiziski aktīvs vismaz 30 minūtes katru dienu!
Izvēlieties sev piemērotu fizisko slodzi – fizisku darbu, pastaigas, lēnu skriešanu, peldēšanu un braukšanu ar velosipēdu vai citu jums patīkamu nodarbi!
Sekojiet līdz savam pulsam! Jums vajadzētu slodzi veikt ar tādu intensitāti, lai pulss paātrinātos līdz apmēram 100-110 sirdspukstiem minutē.

Konsultējieties ar ģimenes ārstu!
Slimību gadījumos konsultējieties ar ģimenes ārstu vai citu speciālistu par jūsu uzturā ieteicamajiem un nevēlamajiem pārtikas produktiem!
Uztura bagātinātāji nekādā gadījumā nevar aizstāt svaigus augļus un dārzeņus.
Nepieciešamie vitamīni un minerālvielas tiek labāk izmantoti, ja ir uzņemti ar dabiskiem produktiem, nevis rūpnieciski ražotiem vitamīnu un minerālvielu preparātiem!
Vienmēr esiet veseli!


…