Sauļošanās. Saule un solārijs

Aizsardzība no saules stariem un to kaitīgās ietekmes
Izvēlieties atbilstošu saules aizsarglīdzekli
Sāciet sauļošanos ar nelielām devām
Sauļojieties kustībā.
Bērniem - īpaša aizsardzība
saules peldes vēlams veikt ar apklātu ķermeni vai atklātā saulē neapģērbtam būt ne ilgāk kā 5–7 minūtes
jāizmanto aizsarglīdzeklis pret UV stariem ar lielu SPF aizsargfaktoru: 25–35
galvā noteikti jāliek galvassega
nevajadzētu aizmirst arī par acu veselību, nēsājot optikas veikalos iegādātas saulesbrilles ar iestrādātiem UV filtriem.
Cilvēku grupas, kas nedrīkst sauļoties
Ja ir ļoti gaiša un jutīga āda
asinsvadi atrodas ļoti tuvu ādas virskārtai, īpaši uz sejas
ir sarkanā vilkēde (izsitumi uz ādas)
nepieciešama fotosensibilizējošu (antibakteriālu, urīndzenošu u. c.) medikamentu lietošana
ir hormonālā stāvokļa izmaiņas, piemēram, grūtniecības periodā
uz ādas ir daudz lielu un tumšu dzimumzīmju, kā arī dažādi ādas jaunveidojumi
ir alerģija pret sauli (UV stariem).
…