Svarīgākās muskuļu grupas iesildoties un ats... / ID: 235414

2,99 € В корзину

Добавить в список желаний

В списке желаний

Хочешь дешевле?

Идентификатор:235414

Автор: LauraLK (3)

Оценка:

Опубликованно: 14.04.2020.

Язык: Латышский

Уровень: Средняя школа

Литературный список: 4 единиц

Ссылки: Не использованы

Увеличить просмотр

Фрагмент работы

Secinājumi
Pirms skriešanas jāiesildās ar dinamiskiem stiepšanās vingrojumiem
Dinamiskā stiepšana jāveic katrai muskuļu grupai 3-5 sekundes
Iesildīšanās ilgst 5-10 minūtes
Atsildoties veic statiskos stiepšanas vingrojumus
Statiskā stiepšanās katrai muskuļu grupai jāveic 20-25 sekundes
Atsildīšanās jāveic 10—15 minūtes
Skriešanas laikā strādā augšstilba muskuļi, sēžas muskuļi un ikru muskuļi, kas pirms treniņa jāiesilda un pēc treniņa jāatsilda
…

Коментарий автора

Комплект работ:

ВЫГОДНО купить комплект ➞ экономия −4,98 €