Trīs dienu ēdienkarte vīrietim

1. Diena - ceturtdiena
Brokastis (1452 Kcal)
Pusdienas (2029 Kcal)
Vakariņas Hesburgerā (2340 Kcal)
Uzņemtās kalorijas (Kcal) visas dienas garumā – 5821 Kcal
Uzņemtas cukura daudzums – 215,94 g

2. Diena - piektdiena
Brokastis + uzkoda (1322 Kcal)
Pusdienas + launags (1494 Kcal)
Vakariņas + uzkoda pie hokeja (2570 Kcal)

3. Diena - sestdiena
Brokastis (612 Kcal)
Pusdienas (1170 Kcal)
Vakariņas (1310 Kcal)
Uzņemtās kalorijas (Kcal) visas dienas garumā –3092 Kcal
Uzņemtas cukura daudzums –124 g
…