Uzturs grūtniecības laikā

Vitamīns B12
Nozīme hemopoēzē.
Deficīts rada nepietiekošu cianokobalamīda uzkrāšanos augļa aknās, veidojas perniciozā anēmija gan mātei, gan bērnam.
• Pārdozēšana nav novērota
• Deva- 2,2- 12 mikrogr./dn

D3 vitamīns
Regulē F- Ca v.m.,
Deficits- mātei izsauc osteomalāciju, neonatālu hipokalciemiju.
• Deva- 400 IU

Nobeigums
Ļoti svarīgi grūtniecības laikā nodrošināt organismu ar folskābi, lai nodrošinātu sekmīgu augļa nervu sistēmas attīstību.
Tikpat svarīgi nodrošināt pietiekamu dzelzs līmeni organismā, ko sekmīgi palīdz pietiekamas C vitamīna devas.
Grūtniecības laikā jālieto pēc iespējas vairāk dārzeņu un zaļie salāti, kā arī krāsaini augļi, it paši tie kuriem ir ražas sezona.
…