Vai parmērīgs miegs ir veselīgs cilvēkam?

Kas ir miegs? Kāpēc tāds ir vajadzīgs?

Miegs – nervu sistēmas darbības diennakts ritma izraisīts organisma stāvoklis;
Tas ir nepieciešams, lai:
Organisms intensīvi atjaunojas;
Uzkrāj audu enerģētiskās un funkcionālās rezerves;
Smadzenes apstrādā un sakārto dienas laikā apgūto un piedzīvoto;
un iespējami arī citi iemesli.

Fakts – miega trūkums var izraisīt uzbudinātību un nomāktību, savukārt bezmiegs var radīt nervu sabrukumu; …