Zināšanai. Lielbritānijas zinātnieki topošajām māmiņām iesaka izvairīties no atspirdzinošajiem dzērieniem ar apzīmējumu light, jo to sastāvā ir pārāk daudz fosfora, kas kavē dzelzs uzsūkšanos asinīs un izraisa dekalcināciju – organisms zaudē kalciju. Kaulu minerālu kalcija un fosfora daudzumam ideālā variantā ir jābūt līdzsvarotam. Ja tiek izņemts pārāk daudz fosfora, lai panāktu abu vielu līdzsvaru, organisms aizņemas kalciju no kauliem, tādējādi padarot tos vājus. Gandrīz visi rūpnieciski ražotie dzērieni un arī ēdieni satur fosfātus un to sāļus, kas, nonākot organismā, izraisa kalcija noārdīšanos. Savukārt pārāk saldi dzērieni mutē rada skābu vidi, kas demineralizē zobus, noārdot zobu aizsargkārtiņu. Mākslīgie putojošie aukstie un karstie dzērieni satur ļoti daudz dažādu mākslīgu saldvielu, esenču, krāsvielu u.c. piedevu, kuru iedarbība uz augļa attīstību nav izpētīta.
Folskābes nozīme grūtnieces uzturā
Folskābe ir dabisks B vitamīna avots, kas palīdz normāli attīstīties augļa neirālajam vadam, no kā attīstās galvas un mugurkaula smadzenes. Folskābe ir jālieto pirms bērna ieņemšanas un grūtniecības sākuma posmā, kad auglim attīstās nervu vads.
Vislabāk folskābi uzņemt ar multivitamīnu tabletēm, kurās folskābes saturs ir 400 mikrogramu (mcg), kā arī ievērot veselīgu diētu. Lielākajā daļā multivitamīnu ir nepieciešamā folskābes deva, taču noteikti izlasi informāciju uz etiķetes, lai pārliecinātos par multivitamīnu sastāvu.
Folskābi var uzņemt arī ar pārtikas produktiem, taču ar tiem vien vajadzīgo devu nodrošināt ir grūti. Tāpēc mēs mudinām visas sievietes reproduktīvā vecumā lietot katru dienu lietot multivitamīnu tabletes kā veselīgas diētas sastāvdaļu.
Folskābe patiešām palīdz, taču tā palīdz tikai pirms bērna ieņemšanas un grūtniecības sākumposmā, kad neirālais vads attīstās par galvas un mugurkaula smadzenēm. Ja neirālais vads kārtīgi neaizaug, bērns piedzimst ar ļoti smagu iedzimtu defektu. ASV ar neirālā vada defektu ik gadu piedzimst aptuveni 2500 bērnu.
Ja visas sievietes pirms bērna ieņemšanas un grūtniecības sākumposmā saņemtu pietiekamu folskābes daudzumu, šis skaitlis samazinātos par 70 procentiem.
…
