Daudzi cilvēki vēlas būt aktīvi un labā fiziskā formā, taču ne visi grib trenēties sporta zālē. Tāpēc katram ir jāsameklē tāda nodarbošanās, kas sagādātu prieku, līdz ar to uzlabosies arī veselības stāvoklis un fiziskā forma. Fiziskās formas un stipras veselības formula ir fiziskās aktivitātes, sabalansēts, vitamīniem bagāts uzturs, kā arī pareizs visa veida higiēnas ievērošana. Būtu jāpievērš lielāka uzmanība tam, kādus higiēnas līdzekļus mēs lietojam, kādu apģērbu un kādus apavus mēs nēsājam. Tas viss turpmāk tiks apskatīts.
Higiēna ir zinātne par ārējās vides ietekmi uz cilvēka veselību, veselības saglabāšanu un nostiprināšanu. Tā ir profilaktiskās medicīnas daļa, kura aizkavē infekcijas un saaukstēšanās rašanos. Uzdevums ir radīt cilvēkam optimālus ārējās vides apstākļus, palielināt tā organisma pretestību nelabvēlīgiem ārējās vides apstākļiem.
2. Āda
Āda ir viens no svarīgākajiem cilvēka orgāniem. Āda ir ķermeņa ārējā audu sega. Tā klāj visu cilvēka ķermeni, aizņemot ~1,5 – 2 m2, sverot ~10% no ķermeņa kopējā svara. Visplānākā āda ir uz acs plakstiņiem, visbiezākā – uz plaukstām un pēdām. Visā ādā saskatāms rievojums, kas veido rakstu. Āda vienmēr ir saspringta. Spraiguma virziens atbilst katras ādas apvidus galvenā rievojuma virzienam. Āda sastāv no trim slāņiem un tā veic daudzas nozīmīgas funkcijas.
2.1. Epiderma
Epiderma jeb virsāda ir ādas ārējais aizsargslānis. Šis ādas slānis nodrošina ādas aizsardzību pret ķīmiskām vielām, saules kaitīgajiem UVS, kā arī baktērijām.…
